Занятия творчеством — от игры на гитаре до аргентинского танго — могут замедлять старение мозга на молекулярном уровне. К такому выводу пришла международная группа ученых, изучившая данные музыкантов, танцоров, художников и геймеров. Результаты исследования опубликованы в авторитетном журнале Nature.
Как проходило исследование
Ученые использовали специальные «часы мозга» — алгоритмы, сравнивающие биологический возраст мозга с фактическим возрастом человека. С помощью машинного обучения они проанализировали активность мозга 232 человек, включая как профессионалов, так и любителей.
Чем выше уровень мастерства в творческом хобби, тем медленнее старел мозг.
Танго как эликсир молодости для мозга
Наиболее впечатляющие результаты показали профессиональные танцоры аргентинского танго:
· Их мозг оказался в среднем на 7 лет «моложе» их хронологического возраста.
· Исследователи объясняют это комплексной нагрузкой: танец одновременно задействует планирование, координацию и память.
Эксперимент с новичками: игра тоже работает
Ученые провели эксперимент с людьми, которые начали с нуля играть в стратегическую компьютерную игру StarCraft II. Через несколько недель тренировок, требующих творческого подхода и планирования, у них зафиксировали:
· Улучшение внимания и восприятия.
· Усиление функциональных связей между отделами мозга.
Почему творчество эффективнее кроссвордов?
Исследование показало, что творческие хобби задействуют гораздо больше областей мозга, чем стандартные когнитивные упражнения (кроссворды, головоломки). Это делает творчество мощным инструментом для профилактики возрастного снижения когнитивных функций.
Интересный факт: В этот же день журнал Science Daily сообщил, что долгосрочные дружеские связи также замедляют старение на клеточном уровне. Как отметили ученые, ключевую роль играет постоянство социальных контактов на протяжении десятилетий.
