В России начался сезонный подъем заболеваемости — число заболевших ОРВИ растет каждый день. Среди циркулирующих вирусов — не только грипп (пока единичные случаи), но и другие респираторные инфекции, включая COVID-19. Роспотребнадзор рекомендует чаще мыть руки и обрабатывать гаджеты.
Что делать, если вы уже заболели?
1. Не переносите болезнь на ногах
Любая вирусная инфекция временно ослабляет иммунитет. Оставаясь дома, вы защищаете себя от осложнений и окружающих — от заражения.
2. Дайте себе отлежаться
Неосложненная ОРВИ проходит за 7 дней.
3. Не сбивайте температуру без необходимости
Температура до 38,5°C — естественная реакция организма на вирус. Сбивайте ее только при плохом самочувствии (ломоте, головной боли).
4. Слушайте свой организм
· Пейте больше жидкости (воду, морсы, травяные чаи).
· Не заставляйте себя есть без аппетита.
· Проветривайте комнату и больше спите.
При ухудшении состояния обращайтесь к врачу.
